Motive sa ai plante in jurul tau

Poate ca nu le-ai dat o prea mare importanta. Poate ca pana acum nu te-ai gandit ca ar putea sa iti fie de folos insa plantele, florile in ghiveci ce iti decoreaza locuinta, spatiul in care esti servesc nu numai ca decoratii. Asa cum se arata si in studii acestea iti pot imbunatati stilul de viata.

De la plante, oxigen si nu numai

Se stie ca plantele sunt o sursa eficienta pentru oxigen. Acestea actioneaza practic ca un filtru care iti va oferi aer curat. Pe cat de banal ar putea sa sune asta pe atat de necesar; oxigenul optim pentru organism este si motivul pentru care vom putea face fata unei zile intregi. Cand creierul este oxigenat la un nivel mai prost atunci intervin starile de somn, de lipsa de energie, nu vei  mai putea fi la de concentrat si in putere de a munci.

Mai mult decat atat, oxigenul ce vine de la plantele din jurul tau inseamna sanatate curata. Asa ca nu strica sa adaugi cateva plante in jurul tau. Si nu numai acest beneficiu este de luat in seama astfel ca studiile demonstreaza ca florile au o mare influenta in partea de creativitate si de productivitate a unei persoane. O floare langa tine, pe birou iti ofera acea doza de energie sa muncesti cu spor.

Nu in cele din urma sa nu neglijam faptul ca florile, plantele in ghiveci au si un miros aparte care te vor scuti de necesarul de parfum artificial. Acestea insufletesc locul si iti aduc o stare de confort. Stii cum se spune, exista o mare diferenta intre o casa si acasa sau intre o casa si camin.

Cel mai adesea florile sunt alese pentru frumusetea lor insa nu este de ignorat faptul ca ai mai multe avantaje decat credeai.

Lucruri pe care nu le stii despre ceapa

In mai toate mancarurile ceapa este de baza. Marii chefi spun ca zinic in bucatariile marilor restaurante se consuma kilograme de ceapa. Nu este de mirare avand in vedere ca gustul sau innobileaza mancarea. Cu toate acestea doar mirosul se pare ca este cel care sa deranjeze.

Prea putine stim despre ceapa si pe cat de surprinzator pe atat de adevarat iata ce ar trebui sa stii despre ceapa:

  • Este buna pentru digestie. Sa tii minte ca are in continutul sau fructooligozaharid este prea greu. Te poti insa rezuma la faptul ca are un probiotic care sa te ajute sa digeri mai bine mancarea si in plus favorizeaza acele bacterii bune, benefice in stractul digestiv. 
  • Daca pentru oameni este un deliciu, pentru caini este un inamic. Asa se face ca ceapa distruge globulele rosii din sange si provoaca anemie. Desigur, s-ar necesita cantitati destul de mari pentru asta insa este bine de stiu ca unui caine nu ii prieste ceapa.
  • Studiile arata ca ceapa are in componenta sa substante ce favorizeaza nivelul de imunitate fata de anumite tumori. Este considerata asadar cea care te fereste pe termen lung de aparitia unor forme de cancer.
  • Este antifungica si antibacteriana si printre altele te ajuta sa scapi si de candida.
  • Pentru cei care au retentie de apa se poate ca ceapa sa fie un remediu eficient. Asa cum si cei care sufera de candida au printre altele si aceasta problema.
  • Ceapa a fost mereu o solutie pentru diverse situatii. Asa se face ca in Egiptul Antic ceapa era hrana de baza pentru cei care munceau pentru construirea piramidelor, datorita faptului ca ceapa intareste musculatura. Mai mult decat atat chiar si gladiatorii erau hraniti cu ceapa, pentru a fi mai puternici.
  • Desi o forma rudimentara de a te pastra departe de piscaturile de insecte ceapa este utila si in acest sens.

Cate dintre acestea le cunoaste lumea? Prea putine se pare.

Ce sa consumi sa te simti bine

In functie de ceea ce consumi vine si starea ta. „Combustibilul” pe care il oferi organismului ar putea sau nu sa te ajute sa functionezi la cote optime. Asa se face ca mancarea la ore nepotrivite ar putea sa iti ofere o stare de saturatie insa sa iti schimbe programul de alimentatie, ceea ce mai apoi sa te faca ca mananci haotic. Una peste alta trebuie sa ai grija nu numai de ceea ce consumi ci si de momentul in care o vei face.

Reguli de viata sanatoasa

De cate ori ai simtit o nevoie acuta de a manca dupa efort tine spre exemplu dupa ce ai mers la sala de forta? Poate ca o reactie normala a organismului insa nu una care sa trebuie urmata cu mancare grasa spre exemplu. Asa se face ca trebuie sa ai grija ce consumi, pentru a face ca efortul tau la sala sa fie chiar vizibil in cele din urma. In numele acestei nevoi ar trebui sa ai grija in primul rand sa mananci la o diferenta de jumatate de ora dupa perioada de sport pentru a permite organismului sa aiba acea putere de absorbtie. Mai apoi tine cont sa incluzi atat carbohidrati cat si proteine.

Dupa perioada de consum de alcool mahmureala iti da batai de cap. Sunt numeroase remedii insa se pare ca ceea ce unii stiu mai putin tine de cafeaua cu scortisoara. Un studiu realizat in acest sens arata ca scortisoara este cea care regleaza nivelul de glucoza in sange astfel ca devine un aliat perfect pentru cei care doresc sa isi revina din astfel de stari.

Dupa efortul la locul de munca, dupa chinul unor perioade intense de munca nu te avanta sa consumi produse cu mult zahar. Solutia ideala ar fi aceea de a opta pentru proteine care sa te mentia activ. Acestea nu numai ca ne vor oferi energia necesara insa in egala masura ne ajuta sa ardem si calorii.

O firma de PR -un real ajutor de la mic la mare

O firma de PReste cea care asista o afacere in toti pasii de crestere. Fie ca este vorba de un inceput de drum in lumea afacerilor, fie ca tine de o companie deja formata, un specialist in  PR este strict necesar. Atingand toate punctele de interes ale unei companii, firma de PR va tinti catre o sumedenie de mijloace media pentru a face cunoscut brand-ul, pentru a-l consolida si in acelasi timp pentru  a mentine legatura cu publicul consumator.

Imaginea publica a unei companii este cea care contribuie la formarea unei opinii si cu o gestionare foarte buna a acesteia, firma de PR lucreaza in favoarea companiilor, firmelor mici sau chiar si a celor care deja au un nume cunoscut pe piata. Mai cu seama cand exista deja un brand format marea greseala este aceea de a exclude serviciile unei firme de PR, cu gandul ca misiunea de promovare a fost deja realizata. Total gresit pentru ca fara o buna promovare nu exista o continuitate. Fidelizarea publicului, dezmintire sau anunt de orice fel – toate fac  parte din ceea ce o firma de specializata in relatiile cu publicul va face.

Si totul se incepe cu o cercetare a pietei in ideea de a se gasi ce este relevant pentru ca o firma, o afacere, sa fie promovata ca la carte. Se identifica ceea ce ar putea fi  o atitudine pozitiva a publicului, se pune accent pe partea sociala, se defineste care este audienta, publicul tinta.

Cum se poate realiza un astfel de plan este intrebarea pe buzele tuturor inca de la bun inceput. Astfel, prin diverse modalitati de a indeplini planul de PR abordarea s-ar putea referi la:

  • Atentie din partea presei – cel mai adesea se realizeaza prin comunicate de presa.
  • O imagine pozitiva creata in randul consumatorilor prin preturi surpriza, servicii complexe si fara repros.
  • Munca in comunitate, implicare in activitati caritabile sau in functie de ceea ce se iveste la un moment dat. Desi in acest caz se vorbeste deja de o modalitate mai inceata de a culege roadele campaniei de  promovare pe termen lung tine de o imagine solida a brand-ului, a firmei care face donatii si se inclina cu tinta directa catre oameni.
  • Social media este cea mai la indemana, dar presupune o actualizare constanta.

Ca reprezentant al brand-ului tau trebuie sa iesi in fata si sa fii vazut pentru ceea ce faci, sa generezi interes pentru ceea ce faci. Firma de PR este cea care are te va ajuta intr-o astfel de misiune.

De la nevoie la consumator de scara larga

Mergi la o cafea insa mai apoi simti  nevoia de dulce. Sau mergi la un pahar de vin insa simti nevoia ulterior si de o cafea sau ceva cald. Nu sunt simple mofturi pe care le ai ci si strategii care iti induc sa consumi mai mult. Restaurantele au si ele o tehnica anume care sa atraga mai mult. Iata cateva dintre ele:

  1. Atmosfera din interior. De cele mai multe ori vei gasi o muzica ambientala care parca te invita sa te relaxezi si sa petreci ceva timp aici. Nu este un secret faptul ca muzica poate fi o terapie pana la urma, cea care sa contribuie la starea de bine. Si cand te simti bine atunci esti si mana larga pentru a consuma mai mult.
  2. Racoarea din interior. Deja iti imaginezi vara torida afara insa nu numai in astfel de perioade se intampla astfel. Diferenta poate ca nu este una foarte mare caci in plina iarna nu vei avea turturi pe tine insa cand nu faicu miscare altfel resimti aceasta temperatura. De vina o fi si aerul conditionat insa cert este ca ajungi sa simti nevoia de mai multe bauturi, fie calde fie reci.
  3. Meniu. Ce-i drept cu pofta omului nu te pui si vei servi la masa ceea ce poftesti si ceea ce iti permiti. Insa se intampla adesea ca exprimarile bine alese sa te faca sa alegi si altceva, sa mai adaugi si un alt fel de mancare. Asa cum se facea mancarea odata, asa cum face numai mama, preparate taranesti pur traditionale au cel mai mare succes din acest punct de vedere.
  4. Si nu in cele din urma televizorul sau invitatii unui restaurant cu un program artistic sunt de un farmec aparte si parca nu te lasa sa pleci. Asa ajungi sa consumi mai mult decat ti-ai propus.

Sfaturi de viata de la Julien Smith

Julien Smith este fondator Breathe, scriitor de asemenea si cu articolul „100 de sfaturi despre viata, oameni si fericire”, (100 tips about life, people and happiness) se pare ca s-a facut inteles pe deplin pentru ce conteaza in viata. Se pare ca oricat de mult am auzi despre anumite lucruri pana cand nu le intelegem la adevarata valoare nu putem pune accentul pe ce trebuie.

Julien Smith puncteaza foarte bine lucruri calitative si ne invata despre:

  • Nu sta pe ganduri daca o persoana este sau nu un nevoi. E ca si cand negi realitatea astfel ca ajuta pur si simplu daca asta simti ca iti doresti sa faci.
  • Este bine sa scrii uneori. Asta te va ajuta sa iti pui ordine in ganduri si mai mult decat atat te va ajuta sa privesti lucrurile in ansamblu.
  • Si ce daca te vie simti prost la un moment dat? Privind partea buna a lucrurilor asta te va ajuta sa evoluezi.
  • Sa fii sceptic te ajuta astfel ca ar trebui sa te pastrezi astfel in mai toate cazurile. Greu de facut ce-i drept insa asta te pune la adapost de varii situatii neplacute.
  • Avanta-te in proiecte ce par peste puterea ta si peste ceea ce ai facut pana la un moment dat. Cum sa evoluezi altfel? Si mai mult decat atat, asta te va provoca sa tintesti cat mai sus in viata.
  • Tot ce ar trebui sa faci in exces tine de intalnirile cu prietenii sau sa iti ceri scuze cat mai des. Cu alte cuvinte fii un om caruia ii pasa.
  • Cauta ca sursa de inspiratie ceva nou ce poti invata de la orice persoana in jurul tau. Chiar si cei sub demnitatea ta, chiar si cei sub nivelul tau de inteligenta sau venit sunt o lectie de viata despre cu si cum nu iti place.

Poseta cu atitudine si cu camera

Cine a spus ca femeile nu sunt la fel de dornice ca barbatii sa se bucure de tot felul de gadget-uri? In ideea de fun sau de practic orice lucru parte din lista de obiecte de tehnologie moderna este un dar dorit.  Astfel, intuind poate ca va prinde pe piata, apare geanta care poate spiona. Cu o camera incorporata o astfel de poseta este de vis.

Moda la un alt nivel

Augrapher si designerul britanic Lulu Guiness au realizat o poseta iesita din comun. Asta pentru ca in aparenta nu are nimic care sa dea de banuit insa in forma ochiului ce tine de design se afla mica camera ce poate face fotografii pe banda rulanta fara sa se apese un buton. Capabila sa faca pana la 2000 de cadre fara oprire intr-o singura zi nu trebuie sa te preocupe modul de activare. 

Putin diferita de creatiile Guiness caci se punea accent pe design-ul unor buze supradimensionate de data aceasta mica poseta surprinde cu un ochi feminin conturat intr-un mod stilizat. Comapacta si practica o astfel de geanta gadget poate trece neobservata in orice cadru pentru ca munca de spionaj sa fie ca la carte.

Doritoarele au sigur un profil iesit din aria normalului caci nu, nu vei face un selfie cu aceasta poseta astfel ca trebuie sa ai un motiv bine stabilit sa iti doresti sa intri in posesia unui astfel de gadget.

Doar ca…cine sa isi permita sa o cumpere. O astfel de geanta se estimeaza ca va costa in jurul sumei de 600 de dolari. Nu tocmai un pret prietenos desi merita si sa nu uitam ca include o tehnologie moderna. Doar ca pana la 31 iulie cand se va lansa doritorii de un astfel de gadget au timp sa isi procure banii necesari unei astfel de investitii.

 

Ingrijirea batranilor

Cand vorbim despre batranete, probabil ca ne cuprinde un oarecare gand de tristete, fiindca odata cu trecerea anilor, chiar daca devenim mai intelepti, incepem sa cantarim mai bine situatiile in care suntem pusi si luam decizii mai potrivite, ajungem sa realizam ca nu mai putem face ce ne-am dori sa facem, nu pentru ca nu am vrea sau pentru ca nu am avea motivatia necesara, ci pentru ca suntem batrani, si nu mai avem forta fizica de alta data.

Acestea ar fi unele din partile bune cu care vine batranetea, insa daca ar fi sa punem in balanta partile mai putin favorabile, probabil ca balanta va inclina in partea celor din urma.

In momentul in care batranii raman singuri, sau nu mai au parte de suportul celor tineri, acestia nu se vor mai descurca la fel de bine, deoarece varsta ii va opri de la multe lucruri; chiar si simpla activitate de a te ridica din pat, devine o adevarata provocare pentru un om inaintat in varsta, si daca ar fi sa adaugam si eventualele boli cu care vine batranetea, uneori aceste activitati banale pot deveni imposibile. De aceea de multe in occident cel putin, cu toate ca si in Romania fenomenul incepe sa cuprinda amploare, se recurge la apelarea la servicii specializate de ingrijire a batranilor sau la angajarea unor persoane cu experienta, cu scopul de a le usura viata.

Avantajele unei astfel de solutii sunt destule, daca ar fi sa enumeram o parte din ele, acestea ar fi ca: batranii vor avea parte de ajutor pe parcursul zilei, vor fi in siguranta, vor avea mereu pe cineva in preajma. Daca decizi ca batranii din familia tai au nevoie de un astfel de ajutor si tu nu-l poti oferi ar fi bine sa iei in considerare aceste servicii si sa apelezi fie la o persoana care are experienta in ingrijirea batranilor sau la o companie specializata. O parte din aceste companii specializate ofera Unterstützung 24 Stunden, mai exact batranii vor avea parte de ingrijiri timp de 24 de ore pe zi, inlaturand astfel o mare parte din griji.

Cand functionezi cel mai bine

Se spune ca o cafea nu ar trebui savurata la prima ora a diminetii pentru ca organismul este setat natural sa se trezeasca. In schimb undeva dupa ora 9 poti sa iti iei portia de cafeina care sa iti aduca acel plus de energie pentru ziua in curs. Nu degeaba exista astfel de corelatii de vreme ce totul se bazeaza pe o schema functionalitatii organismului. De indata ce te cunosti in cele mai mici amanunte stii ce iti face bine si ce nu, cand si cat.

Bioritmul zilnic

Conform lui Thomas Poppe si Johanna Paungger care au scris o carte despre asta, intitulata „Aus eigener Kraft” organismul uman functioneaza dupa cum urmeaza:

  • vezica biliara intre 23:00-1:00

  •  ficatul intre 1:00 si 3:00

  •  plamanii 3:00-5:00

  •  intestinul gros 5:00-7:00

  • stomacul de la 7:00 la 9:00

  • splina si pancreasul 9:00-11:00

  •  inima intre 11:00 si 13:00

  •  intestinul subtire 13:00-15:00

  • vezica urinara 15:00-17:00

  •  rinichii 17:00-19:00

  • circulatia sanguina 19:00-21:00

In functie de un astfel de ritm trebuie sa avem grija ce tip de actiune intreprindem. Spre exemplu intre  orele 11 si 13 la pranz nu ar trebuie sa mancan mese copioase. Chiar daca asta combate ceea ce stim despre a doua masa de pranz trebuie sa alegem cu grija tipul de mancare pentru ca inima este la capacitatea sa maxima de functionare. Un pranz bogat in calorii va incetini ritmul inimii.

Despre stomac se mentioneaza ca are nevoie de timp pentru a digera mancarea astfel ca nu trebuie sa mananci pe graba. Pentru sanatatea pancreasului nu este indicat sa consumi prea multe dulciuri. In egala masura daca doresti sa tii mentii bila sanatoasa sau sa sustii buna functionare ar trebui sa eviti bauturile reci si in intervalul de maxim interes conform bioritmului ar trebui sa nu fortezi cu mese bogate- oricum este foarte tarziu pentru asta. 

Si nu in cele din urma evita consumul de alcool si de tutun in intervalul de maxim proces al ficatului pentru ca acestea sunt cu efecte mult mai nocive acum.