Multi au incercat varianta de sport si activitate intensa a corpului din ideea de a slabi si cand cantarul nu a indicat ceea ce si-au dorit au renuntat. Deja o prima greseala cand vine vorba de sport caci pierzi tesut adipos insa castigi masa musculara si increderea pe care trebuie sa o ai pentru sport nu trebuie sa se rezume doar la ideea de a slabi.

Insa sunt greseli si dincolo de partea de sport la propriu. Ceea ce faci dupa conteaza la fel de mult asa ca ti-ai dori sa eviti si urmatoarele:

  1. Sa bei acele bauturi speciale pentru sportivi. Unii spun ca cel putin in cazul antrenamentelor grele si in soare mai mult de 2 ore aceste bauturi sunt benefice. Pana la urma au si ele un rost insa nu tot timpul se pot considera o solutie viabila pentru hidratare de vreme ce asta inseamna sa iti adaugi un plus de calorii prin zaharul pe care il contin. Si mai ales dupa orele de sport inseamna sa adaugi ceea ce incercai sa dai jos.
  2. Dai iama in mancare. Sa crezi ca dupa orele de sport poti manca orice nu este deloc o gandire buna. Si asta pentru ca nu vei face altceva decat sa mergi la sala sa dai jos ceea ce a doua zi pui la loc. Pentru ca nu esti Ana lui Manole pana la urma ai face bine sa ai si un program echilibrat cand vine vorba de mancare.
  3. Sa nu mananci. Este de la sine inteles ca organismul tau va resimti nevoie de foame acuta mai ales dupa incheiera orelor de sport de vreme ce ai depus efort si ai consumat energia sa. Asa ca mananca cu incredere si nu te du in extrema cealalta cand lipsa de mancare o asociezi de fapt cu nevoia de a urma un program complex alaturi de sport.

 

 

Published by admin

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *