In functie de ceea ce consumi vine si starea ta. “Combustibilul” pe care il oferi organismului ar putea sau nu sa te ajute sa functionezi la cote optime. Asa se face ca mancarea la ore nepotrivite ar putea sa iti ofere o stare de saturatie insa sa iti schimbe programul de alimentatie, ceea ce mai apoi sa te faca ca mananci haotic. Una peste alta trebuie sa ai grija nu numai de ceea ce consumi ci si de momentul in care o vei face.

Reguli de viata sanatoasa

De cate ori ai simtit o nevoie acuta de a manca dupa efort tine spre exemplu dupa ce ai mers la sala de forta? Poate ca o reactie normala a organismului insa nu una care sa trebuie urmata cu mancare grasa spre exemplu. Asa se face ca trebuie sa ai grija ce consumi, pentru a face ca efortul tau la sala sa fie chiar vizibil in cele din urma. In numele acestei nevoi ar trebui sa ai grija in primul rand sa mananci la o diferenta de jumatate de ora dupa perioada de sport pentru a permite organismului sa aiba acea putere de absorbtie. Mai apoi tine cont sa incluzi atat carbohidrati cat si proteine.

Dupa perioada de consum de alcool mahmureala iti da batai de cap. Sunt numeroase remedii insa se pare ca ceea ce unii stiu mai putin tine de cafeaua cu scortisoara. Un studiu realizat in acest sens arata ca scortisoara este cea care regleaza nivelul de glucoza in sange astfel ca devine un aliat perfect pentru cei care doresc sa isi revina din astfel de stari.

Dupa efortul la locul de munca, dupa chinul unor perioade intense de munca nu te avanta sa consumi produse cu mult zahar. Solutia ideala ar fi aceea de a opta pentru proteine care sa te mentia activ. Acestea nu numai ca ne vor oferi energia necesara insa in egala masura ne ajuta sa ardem si calorii.

Published by admin

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *