Micul dejun nu este o preferinta pentru multi dintre noi. Fie ca ne trezim prea tarziu, fie ca nu avem mare pofta sarim peste aceasta masa din zi cand de fapt ea este cea mai importanta de altfel. Se spune ca ar trebui sa mancam dimineata ca un rege, la pranz ca un print si la cina ca un cersetor pentru o viata sanatoasa.

Micul dejun, cel mai important

Micul dejun nici ca se poate sa fie mai important pentru energia pe care o ofera. Pentru ca organismul sa functioneze la un nivel optim avem nevoie sa incepem ziua cu energie pe care o oferim prin alimentatie. Chiar si o mica inghititura, o gustare rapida conteaza mai mult decat crezi.

Nivelul de concentrare optim. Pentru cei care nu mananca dimineata o treime din puterea creierului de a fi atent scade. Conteaza la fel de mult sa fii si hidratat pentru ca mare parte din creier este din apa si cand nivelul acesta scade intervin probleme, dificultati cu abilitatea de a focusat pe treaba sau pe mai multe sarcini in acelasi timp.

In egala masura conteaza ca starea ta sa fie cea optima. Stii reclama cu “nu esti tu cand ti-e foame”? Ei bine este un fapt adevarat. Cand avem senzatia de foame nu mai putem fi noi, aceeasi, ci mai irascibili si agitati. Nu ne permitem sa pierdem timpul cu astfel de atitudini care pana la urma afecteaza si pe cei din jur insa si pe tine.

Si nu in ultimul rand sa ne gandim ca orice masa impreuna cu cineva drag si mai ales in familie iti da o stare de bine, sporeste increderea in tine. O forma de socializare care conteaza la fel de mult caci nu numai fizic conteaza sa fim apti sa incepem o noua zi ci si pishologic vorbind.

Published by admin

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *