Te gandesti ca mananci slab insa nu reusesti sa iti mentii greutatea. Parca te-ai blocat cu acul de cantar la un numar ce nu iti face cinste. De fapt de vina ar putea fi faptul ca iti incetinesti metabolismul prin ceea ce consumi. Si faci suficiente greseli care iti demonstreaza ca trebuie sa cunosti acest segment in detaliu.

  • Lactatele contribuie la arderea de calorii. Ajungi sa te feresti de ele fie pentru ca stii ca au un continut prea mare de grasimi, fie pentru ca iti pot provoca acnee. Sunt situatii clasice din punct de vedere al miturilor. Este adevarat ca trebuie sa consumi cu moderatie insa specialistii spun ca lactatele sunt benefice. Acestea contin proteine esentiale pentru arderea grasimilor si cresterea masei musculare.
  • Consumi prea multe gustari sau in orice caz pe cele gresite. A servi o gustare intre mese nu inseamna sa mananci la propriu cine stie ce portie de mancare. Asa ca trebuie sa te gandesti la cum poti echilibra situatia, sa aduci organismului tau un aport echilibrat de proteine, grasimi si asa mai departe.
  • In necesitatea de a slabi sa elimini total carbohidratii nu este tocmai cea mai sanatoasa alegere. Din acest punct de vedere gresim pentru ca nu stim ca carbohidratii contin de regula glicogen, o substanta necesara pentru organismul nostru pentru masa musculara. Ajuta si la arderi deci ai nevoie de carbohidrati insa cu masura.

Insa cand vine vorba de hidratare se pare ca mitul celor 2 litri de apa de fapt nu sunt un mit. Vei vedea ca starea de foame ar putea sa fie usor confundata de fapt cu nevoia de apa. Asadar, invata sa deosebesti asta si pentru a nu te incurca mancand mai mult decat in mod normal consuma apa in mod regulat.

Si ca cireasa de pe tort nu te astepta sa slabesti fara sa faci un minim de efort, exercitii fizice.

Published by admin

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *