Etichetă: cafea

Avantajele si dezavantajele consumului de cafea

admin / / Blogs, Sanatate

Majoritatea oamenilor isi incep ziua cu o cafea.Cafeaua poate fi normala (cu aport de cofeina) sau decofeinizata.Cafeaua relaxeaza muschii care retin acidul gastric, astfel este recomandata persoanelor care prezinta arsuri la stomac.

Cafeaua care contine cofeina poate provoca dependenta.Aceasta poate accelera ritmul de circulatie al sangelui, asadar poate mari bataile de inima neregulate, tensiunea si pulsul unei persoane.Efectele negative apar in momentul in care este consumata in mod abuziv.Unele persoane, consumatoare de cafea intampina probleme de genul insomniilor.Un specialist recomanda consumarea a 500 de grame de cafea in timpul diminetii si cate 50-100 de grame la aproximativ.

Consumul de cafea creste presiune sangvina, agraveaza sindromul premenstrual, osteoporoza, sindromul colonului iritabil si migrenele.Asadar, in cazul in care te doare capul, evita cat poti cafeaua.De asemenea cafeaua afecteaza rezrvele de calciu din organism.

Cel mai grav efect al cafelei este considerat insomnia si stresul deoarece consumand in mod constant cafea poate fi afectat somnul de noapte.

Cofeina este un stimulent si ajuta corpul sa elibereze adrenalina si de aceea se creaza dependenta.

Cafeaua ingalbeneste dintii!

Exista si alternative: in cazul în care te confrunti cu dureri musculare, migrene sau esti nervoasa, te poii trata cu apa fierbinte. E important sa nu lasi moleseala sa te stapaneasca in lipsa cafelei, asadar se face miscare, se mananca sanatos si e nevoie de odihna in fiecare noapte cate opt ore.

Cofeina este cea care face rau, dar cafeaua decofeinizata? Se pare ca nu e niciun castig de sanatate in cazul acesteia, deoarece îndepartarea cofeinei (esenta cafelei) presupune niste procedee chimice care implică inclusiv folosirea solventilor. Mai mult, cofeina nu se poate extrage in totalitate, iar conform unor studii, s-a constatat ca aceasta poate ridica nivelul colesterolului. Deci mai bine o cafea buna, cu cofeina, dar mai rar, decat o „imitaţie”.

Cafeaua, ca si alte alimente gustoase au mai mult parti rele decat bune, majoritatea ingrasa, cresc glicemia si colesterolul, insa efectul lor nociv este strans legat de cantitatea consumata.

 

Cafeaua ajuta tratarea ADHD-ului

admin / / Sanatate

Cafeaua este o substanta miraculoasa, in mare, multumita cofeinei. Nu zic neaparat ca e buna pentru voi, doar ca majoritatea sunteti destul de treji acum doar datorita acestei substante.

Dar asta inseamna si ca e ultimul lucru pe care ai vrea sa i-l dai cuiva care deja e prea alert – oameni care nu se pot concentra la un lucru mult si au probleme cu hiperactivitatea. Ar fi ca si cum ai turna benzina pe foc, nu? Noroc ca oamenii de stiinta au o abordare gen „sa vedem ce se intampla” care uneori se termina cu bine; astfel, au descoperit ca aceasta substanta este buna pentru durata mentinerii atentiei. Ba chiar, considera cofeina ca fiind responsabila pentru decresterea simptomelor specifice ADHD-ului pe masura ce oamenii imbatranesc, din moment ce majoritatea dezvolta o dependenta fata de cafea cand devin adulti; ne tratam accidental hiperactivitatea.

Asta n-ar trebui sa reprezinte o surpriza pentru cei care iau medicatie pentru ADHD sau cei care stiu ce este, deoarece aceasta metoda de a lupta cu focul folosind focul se foloseste deja, medicamentul Adderall, de exemplu, folosind amfetamina in compozitia sa.

Cafeaua si motivele stiintifice pentru care se cere consumata

admin / / Stiri Generale

O cafea savurata dimineata este poate cazul care defineste o arie larga de oameni. Doar ca dincolo de placerea gustului exista si motive stiintifice pentru care ai dori sa bei o astfel de licoare. Afla ca dincolo de energia ce ti-o poate oferi exista si alte motive bine intemeiate pentru care se pune accent pe gradul de sanatate adus de cafea.

Cafeaua ajuta la arderi mai rapide

Metabolism lenes, un caz comun al celor care spun ca acumuleaza kilograme din motive greu de inteles. Asa ca o cafea ar putea sa iti ofere mai mult decat un gust aparte. Este cea care accelereaza ritmul, care iti ofera energie si pe masura ei vine si ritmul alert de a arde caloriile. Asa ca poate fi considerata un bun digestiv insa dupa masa.

Cafeaua combate durerea de cap

Un alt aspect la fel de interesant este legat de faptul ca o cafea face ca durerile de cap sa dispara. Depinde de intensitatea acesteia insa cert este ca sunt sanse ca o migrena sa isi slabeasca puterea si influenta asupra starii tale.

Din aceeasi lista la fel de interesanta se afla rezultatele studiilor care afirma ca o cafea poate avea proprietati deosebite ca si efect asupra sanatatii. Spre exemplu pe termen lung se pare ca ajuta ficatul si face ca bolile grave si grele sa nu aiba sansa de a debuta. De asemenea, se crede ca aceeasi cafea pe termen lung protejeaza si creierul, ceea ce face ca la ani de batranete sa nu suferim de boli de dementa si asociate cu acestea. Sa fii senil nu este totusi ceea ce ne dorim.

Poate daca am sti ca in general consumul de cafea ne face mai destepti am sti sa apreciem mai mult aceasta bautura. Si acest lucru este dovedit stiintific, avand in vedere ca sunt protejate si accelerate functiile cognitive.

cafea

Sondaj: tu de ce preferi cafeaua

admin / / Diverse, Divertisment, Internet

Auzim tot mai des ca o ceasca de cafea insoteste orice moment al diminetii. De ce? De ce o cafea? Raspunsul ar tine clar de placerea gustului insa dincolo de asta tine de o serie de motive pentru care o cafea este de preferat.

  • Este diversa. Daca iti cauti acel ceva nou in viata ta cafeaua va face parte din alegerile tale. Pentru ca aceasta vine in diverse optiuni, de la cea cu lapte, machiatto sau fara zahar.
  • Unii o considera cool. O ceasca de cafea ce o porti cu tine la munca te poate defini ca acel om ce are un tabiet, cel care si-a permis sa se rupa din timpul sau pentru a servi o cafea.
  • Se spune ca stimuleaza asa ca o cafea de dimineata iti face ziua si mai ales dimineata una mai placuta. Efectul de energizare in primul rand se vede dupa 20 de minute.
  • Imbunatateste stare, tranzit, rezistenta. Nu tine numai de oboseala pe care o alungi prin consumul de cafeina ci si de modul in care iti stimulezi organismul sa arda cat mai multe calorii, ideala cand tii dieta, te ajuta si in procesul de digestie si tranzit.
  • Contrar a ceea ce cred unii o cafea te poate linisti. Iti da o stare de bine pe care nu ti-o poti explica candva. Cercetatorii au descoperit ca in lista de beneficii ale cafeinei se numara si ceea ce tine de actiunea unui antidepresiv.
  • Pentru ca este acel tip de bautura ce o consumi de placere insa are si un aport de substante benefice. Pentru cei care nu stiu o cafea contine o cantitate de vitamina B5 si 2, potasiu de asemenea.

Bautura calda care iti insoteste diminetile. Multi au dezvoltat un tabiet, un ritual al diminetilor, acela de a consuma o cafea in drum spre serviciu spre exemplu. Fie calda fie rece desi mai rar se prefera astfel, cafeaua este pentru fiecare doritor.

Militand pentru cafea

admin / / Diverse, Internet, Personale, Stiri Generale

Pentru cei care nu stiu cafeaua este totusi indicata pentru consum. Aceasta aduce numeroase beneficii, in masura in care se consuma cu moderatie. Asa ca daca esti consumator de cafea nu te panica ca ai un obicei prost din asta. Daca esti inca novice descopera cat de mult te poate ajuta aceasta.

Cafeaua si beneficiile sale

Ai observat cu siguranta ca dupa ce ai consumat cafea parca energia din corpul tau s-a dublat. Nu este un mit ci o realitate, cafeaua te energizeaza mai mult decat ai crede. Si efectul se vede destul de repede, in doar 30 de minute de la consum. Dupa consum cafeina este cea care isi face efectele destul de repede si dureaza in medie cateva ore, in functie de tipul ei si de cantitate.

Cafeaua este de asemenea cea care stimuleaza tranzitul. Efectul este unul deja cunoscut si se datoreaza in parte tot cafeinei care ajuta la contractia muschilor, ceea ce te face sa te simti ca si cand ai fi consumat un laxativ. Mai ales pentru cei care au probleme in acest sens cafeaua de dimineata este chiar recomandata.

Cafeaua este un bun stimulent. Nu numai pentru nivelul de atentie insa si pentru puterea de concentrare si nivelul de rezistenta la efort. Cu alte cuvinte daca ai o zi plina de treaba o cafea te poate ajuta sa tii ritmul.

Si lista de beneficii ale cafelei nu se opreste aici. Si durerile de cap se pot rezolva sa spunem, de asemenea cu o ceasca de cafea. Mai ales pentru cei care in mod normal consuma cafea, pentru cei care au o obisnuinta din asta cand totul se opreste ca si ritm zilnic apar durerile de cap, o situatie destul de comuna. Insa cafeaua este din nou cea care te ajuta.

 

Ce faci rau insa iti merge bine

admin / / Diverse, Personale, Stiri Generale

Paradoxal chiar si cand crezi ca nu faci tocmai cel mai sanatos lucru din lume ai ceva de castigat. Chiar daca amani un lucru nu este tocmai cel mai grav lucru ba mai cu seama este benefic pentru ca iti aduce o pauza tie. Nu tine numai de partea de gandire si atitudine ci de modul in care concret ai ceva de castigat.

Luand exemplul celor care amana lucrurile aceasta situatie implica sa te opresti putin si pentru tine. In numele nevoii de pauza se pare ca in loc de o ora sau jumatate de ora de pauza cele cateva minute mai frecvente de-a lungul programului te vor relaxa la maximum. Cercetatorii germani sunt cei care spun ca in astfel de cazuri iti acorzi mai multe sanse de a te simti mai bine si de a evita chiar si durerile. Asa se face ca tii stresul la distanta insa cu siguranta prea putini sunt cei care fac asta. Nu ai nevoie de antrenament ci de nevoia de a te gandi la tine in primul rand. Acorda-ti sansa de a citi un mesaj, un email, de a vorbi cu cineva.

Cafeaua bauta frecvent in loc de apa nu este cel mai sanatos lucru. Cu toate acestea cafeaua este cea care te energizeaza si mai mult decat atat daca e sa tinem cont de ceea ce spun numeroasele studii exista chiar si sanse de a tine la distanta diverse boli. Deci nu te sfii sa bei o cafea, poate chiar doua pe zi.

Preferi sa mananci dulciuri? Dimineata ar fi cel mai prielnic moment chiar daca asta interfereaza cu micul dejun. Asta pentru ca exista o mai mare putere si energie de a arde caloriile si astfel pur si simplu mananci fara s ate ingrasi. Suna ideal!

Ce e prea mult strica- consumul de cafea trebuie limitat

admin / / Diverse, Stiri Generale

Pe principiul „ce-i prea mult strica” ajungem la concluzia ca trebuie sa fim echilibrati. Consumul de cafea spre exemplu este pentru multi un ritual al fiecarei dimineti. Si din gresala de a bea cafea cand organismul se energizeaza singur dupa care intervine nevoia de a suplimenta cu doza o cantitate prea mare de cafea iti poate provoca stari diverse.

Cand prea multa cafea se consuma nu este exlus sa auzi voci. Suna ciudat si parca din filmele cu cei posedati sau cu probleme. In realitate, asa cum spune si cercetatorul de la Universitatea din Melbourne care a realizat in studiu in acest caz totul se poate datora unui consum prea mare de cafea. Cu 5 cani baute intr-o zi nu este anormal sa auzi lucruri care de fapt in realitate nu exista.

De ce insa consumul de cafea atenteaza la devoltarea osteoporozei? Pentru ca iti consuma din cantitatea de vitamina D si din calciu. In timp un consum prea mare de cafea ar putea sa afecteze nivelul acestor vitamine, esentiale pentru oase, pana cand acestea sa ajunga sa se macine, dezvoltandu-se boala numita osteoporoza.

Mai mult decat atat, un consum exagerat de cafea afecteaza si ficatul. In conditiile in care urmezi tratamente cu analgezice este cu atat mai rau. Si pentru cei care se stiu deja cu boli de inima sau cu un ritm cardica nu tocmai normal consumul prea mare de cafea accentueaza astfe de stari, creste tensiune si in timp se pot dezvolta tot felul de boli de inima.

Cat despre clasicul efect de insomnie se stie ca acea licoare maro colorata te tine treaz astfel ca in functie si de ora la care servesti o cafea insa si de cantitatea ei ai putea sa te confrunti cu insomnie in toata regula.

 

Cat de important este pentru tine ritualul de dimineata

admin / / Personale

Unii nu isi pot imagina dimineata fara cafea. Este poate doza lor de energie recastigata cand sorb din licoarea maronie. Cel putin cateva clipe pentru un astfel de ritual reprezinta pentru unii ceea ce le ofera sansa la o zi mai buna. Cat de important este un astfel de ritual? Pana la urma te vei gasi cel putin o data in situatia in care nu vei avea acelasi confort, acelasi timp si aceeasi dipozitie pentru a savura o cafea dimineata. In randul consumatorilor de cafea se regasesc raspunsuri si procente surprinzatoare.

Echipa hotelului Le Méridien a realizat un studiu de caz pe aceasta teme, incercand sa descopere care sunt tendintele in ceea ce priveste ritualul de dimineata. Asadar in ciuda unui partide de dragalaseala cu partenerul cei mai multi dintre cei chestionati prefera o cafea tare cu care sa isi inceapa dimineata si aventura unei noi zile. 53% din ei au ales cafea in detrimentul oricarei alte activitati.

Intreaba un consumator de cafea cum arata ziua ideala si iti va raspunde ca totul tine de savoarea cafelei la prima ora si un intreg ritual in acest sens. In acest sens 60% din cei care au participat la un simplu sondaj de opinie au raspuns ca au nevoie de cafea pentru a incepe dimineata si ca nu ar putea nici macar sa poarte o conversatie la prima ora daca nu sunt invigorati in dulcele stil clasic ca pana acum. Unii spun ca nici macar nu se simt in stare sa se dea jos din pat daca nu sunt motivati de ideea de a bea o cafea si in acelasi stil suprinzator unii spun ca nu sunt inspirati pentru o noua zi daca nu isi servesc portia de cafea.

Stim cu totii ca aceasta bautura devine ca un drog  si poate duce la dependenta. Nu iti dai seama pana cand nu faci un test incercand sa sari peste acest ritual de dimineata.