Sa mergi pe jos pare obositor insa nici nu stii ce beneficii poti sa ai din asta. Pe langa faptul ca iti oferi o doza de sanatate, iti oferi un tonus muschilor imbini utilul cu placutul. Asa se face ajungi sa afirmi ca celebra vorba mersul pe jos face piciorul frumos este adevarata.
Dincolo de faptul ca iti imbunatatesti starea si ea ca si cand ai face putin sport mersul pe jos are si un alt beneficiu major. In acest sens un studiu scoate la iveala faptul ca boala uitarii, dementa, se poate preveni in timp. Cercetatorii sunt de acord asupra faptului ca mersul pe jos are sanse sa tina la distanta Alzheimerul.
In majoritatea cazurilor in care dementa se instalase s-a tinut cont de stilul de viata pe care fiecare persoana in parte il avusese si pe langa obezitate sau stil de viata mai putin sanatos s-a descoperit in lista de aspecte declansatoare de boala lipsa de sport le-a intrecut pe toate. Asa se face ca in timpul sportului exista un flux mai mare de sange oxigenat si fiecare organ in parte are un avantaj din asta.
Pentru ca mersul pe jos in defavoarea altui sport sa isi spuna cuvantul in adevaratul sau sens trebuie insa sa fie o constanta. Asta inseamna ca de cel putin 3 zile pe saptamana sa ai un ritm de a merge pe jos nu mai putin de 20 de minute. Nu te sfii sa iti lasi masina mai departe de locul de munca sau sa te dai jos la cateva statii distante de locul la care trebuie sa ajungi.
Cel putin daca sportul nu are loc in programul tau zilnic cel putin sa iti racoresti creierul si sa iti imbunatatesti ritmul zi de zi ai putea opta pentru plimbari pe jos. Pare greu pentru ceea ce ofera?