Excesele de orice fel nu fac bine. De la alimentatie si pana la obiceiuri de orice fel excesele nu ajuta cu nimic. Stiai ca statul pe scaun prea mult iti poate afecta sanatatea? Desi este contrar a ceea ce aparent ar putea insemna de vreme ce te odihnesti si nu te oboseste cu nimic ca in cazul in care petreci ore intregi stand in picioare, cand greutatea corpului apasa pe genunchi.
Statul pe scaun ca o rutina zilnica afecteaza din varii puncte de vedere:
- Riscul de diabet la care se adauga si risc crescut de a deveno obez. Este de la sine inteles ca miscarea fizica are legatura aici. Daca mersul intr-un ritm chiar alert te ajuta sa iti scazi glicemia imagineaza-ti ce inseamna sa nu faci miscare deloc si ore in sir sa tronezi pe scaun.
- Speranta de viata mai mica. Mai grav pentru femei in cazul carora exista sanse de 40% de a avea o viata mai scurta daca de-a lungul timpului 6 ore pe zi sunt petrecute in sezut caci in cazul barbatilor tine de un procent de doar 16. Si cum asta nu este de ajuns se pare ca pentru fiecare ora de stat in fata televizorului pierdem cel putin 22 de minute din viata, scurtand asadar media si speranta de viata.
- Statul pe scaun pe perioade lungi creste riscul de atac de cord. Conform studiilor exista cu 54% mai multe sanse sa ajungi inntr-o astfel de situatie fata de cei care nu nu fac asta.
- Ingrasare. In lipsa efortului fizic se pare ca sunt cu 50% mai multe sanse ca grasimea sa se depoziteze, astfel ca fundul mare este doar una din partile corpului ce se arata defavorizate de un astfel de obicei.
Pentru ca in toate cazurile avem nevoie de echilibru pentru fiecare ora de stat pe scaun ar trebui sa compensam cu cateva minute de miscare.